Nếu bạn đang thử nghiệm các phương pháp điều trị sức khỏe tự nhiên, các loại tinh dầu - hương liệu đậm đặc và các hợp chất hương thơm của thực vật - sẽ bổ sung tuyệt vời cho tủ thuốc. Các nghiên cứu xác nhận rằng chúng có hiệu quả trong việc điều trị tất cả các loại thuốc, từ mất ngủ và mụn trứng cá đến đau đầu, mà không cần dùng thuốc thông thường.
Tinh dầu là một sự thay thế tuyệt vời, để mang lại sự cân bằng cho tâm trí, cơ thể và tinh thần một cách không xâm lấn, ông giải thích Naomi Edwards, nhà trị liệu bằng hương thơm và đồng sáng lập dòng sản phẩm chăm sóc da Ayurvedic Aroma Veda. Cơ thể của chúng ta ngay lập tức nhận ra sức sống của thực vật ở cấp độ tế bào và trải nghiệm thơm có thể điều chỉnh sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của chúng ta.
Edwards - người có mùi vĩnh viễn như một bó hoa dại - khuyên bạn nên đầu tư vào hoa oải hương, bạc hà, cây xô thơm, hoa cúc, cỏ vetiver, hoa phong lữ, hoa bergamot và ylang ylang cho một hiệu thuốc trị liệu tròn trịa, cộng với một chai dầu thơm lớn. hạnh nhân, dừa hoặc ô liu để pha loãng (các loại tinh dầu có thể quá mãnh liệt).
Mặc dù chúng chắc chắn có mùi đủ để ăn, nhưng việc ăn các loại dầu không được khuyến khích nếu không có sự hướng dẫn của chuyên gia hương liệu được đào tạo. Thay vào đó, hãy thử bắn một vài giọt vào lòng bàn tay của bạn và hít sâu, trộn với dầu vận chuyển và bôi lên các khu vực cụ thể của cơ thể, hoặc thêm vào một bộ khuếch tán để làm thơm hoàn toàn không gian của bạn.
Căng thẳng và lo lắng
Hoa oải hương (Lavandula angustifolia)
Một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất, hoa oải hương là một loại thuốc an thần tự nhiên giúp ngủ ngon, bồn chồn, khó chịu, căng thẳng thần kinh và các cơn hoảng loạn.
Chamomile, Roman (Chamaemelum nobile)
Cũng là một thuốc an thần tự nhiên rất tốt để làm dịu hệ thần kinh.
Cỏ Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Một trong những loại dầu mạnh nhất để nối đất và định tâm. Giảm lo lắng, làm chậm nhịp tim và thở ra.
Cách áp dụng: Khuếch tán, hít lòng bàn tay hoặc trộn với dầu vận chuyển và chà khắp ngực và bàn chân của bạn.
Phiền muộn
Bergamot (cam bergamia)
Bergamot rất kích thích và bằng khả năng cải thiện lưu thông, nó tạo ra cảm giác vui vẻ và năng lượng.
Ylang Ylang (Canangaodorata)
Hít phải ylang ylang có thể ngay lập tức nâng tâm trạng của bạn và giảm cảm xúc tiêu cực.
Cách áp dụng: Khuếch tán dầu này trong không gian của bạn hoặc sử dụng hít lòng bàn tay đơn giản.
Đau bụng kinh
Hoa hồng Geranium (Pelargonium graveolens) và Clary Sage (Salvia sclarea)
Cả hai loại dầu này đều cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên, có thể giúp giảm triệu chứng.
Cách áp dụng: Đặt 2 giọt33 trong lòng bàn tay của bạn, với dầu vận chuyển, sau đó chà vào bụng hoặc dưới chân.
Bạc hà (Mentha piperita)
Giảm đau và khó chịu do chuột rút, đau đầu và buồn nôn.
Cách áp dụng: Đặt một giọt trong lòng bàn tay của bạn, với dầu vận chuyển và áp dụng vào phía sau cổ và bụng dưới.
