Lấy cảm hứng từ tất cả những bức ảnh tiến bộ trên Instagram, bạn quyết tâm bắt đầu tập thể dục thường xuyên, nhưng sau khi nghiến răng thông qua một số lớp thể dục ướt đẫm mồ hôi mà bạn từ bỏ, tin chắc rằng bạn sẽ không bao giờ là một trong những người yêu thích tập thể dục. Chà, hóa ra có thể có một mẹo rất đơn giản để trở thành một trong những người đó.
Michelle Segar, giám đốc Trung tâm Chính sách và Nghiên cứu Hoạt động, Sức khỏe và Hoạt động của Đại học Michigan, là một chuyên gia về tâm lý học về những gì thúc đẩy chúng tôi lấy lại vóc dáng và giữ vững phong độ đó. Để tìm ra lý do tại sao một số người thích làm việc trong khi những người khác tránh điều đó bằng mọi giá, nhóm của cô đã phỏng vấn 40 phụ nữ trong độ tuổi từ 22 đến 49 về những gì khiến họ cảm thấy hài lòng trong cuộc sống.
Cho dù họ có tập thể dục thường xuyên hay không, tất cả phụ nữ đều báo cáo việc đánh giá các mối quan hệ cá nhân gần gũi, thư giãn thời gian và đạt được mục tiêu của họ, cả lớn hay nhỏ. Điều nổi lên là những người tránh tập thể dục xem việc đối lập rõ ràng với những điều đó. Đối với họ đó là một hoạt động tốn thời gian và căng thẳng liên quan đến việc đưa cơ thể họ vào những chiến công không thoải mái, khi điều họ thực sự muốn làm trong thời gian rảnh rỗi là đi chơi với bạn bè.
Ngược lại, những người thích hoạt động đã xem thể dục là một phần thiết yếu trong sự hài lòng chung của họ - một nguồn gắn kết xã hội, thư giãn và thành tựu hơn là một rào cản đối với họ. Chìa khóa, sau đó, để trở thành một người tập thể dục, đó là xem tập luyện là một phần không thể thiếu của sự thỏa mãn thay vì sự bất tiện, hay một hình thức trừng phạt.
Segar nói với Time rằng những người không tập thể dục đã bị loại bỏ bởi vì họ có một định nghĩa rất hẹp về việc tập thể dục nên như thế nào. Nói cách khác, họ đang tưởng tượng cam kết với Crossfit khi tất cả những gì họ thực sự cần làm để cải thiện sức khỏe của mình là đi bộ nhanh vài lần một tuần hoặc một lớp zumba vào cuối tuần. Phụ nữ cần cho phép bản thân sử dụng hoạt động thể chất như một cách thư giãn - để cùng bạn bè hoặc người thân đi dạo và thư giãn, đơn giản vì hoạt động và hoạt động ngoài trời làm tăng tâm trạng của họ và khiến họ cảm thấy thoải mái, cô nói.
