Cuộc đua Self Transcendence 3.100 dặm (4.988 km) hàng năm được coi là cuộc đua chạy thử thách nhất trên thế giới. Khóa học ở New York được chứng nhận là bước chân dài nhất và đã được tờ New York Times dán nhãn là đỉnh núi Everest của ultramarathons. Chỉ cần hoàn thành cuộc đua trong thời hạn 52 ngày đòi hỏi phải vận động để đăng nhập trung bình 59, 6 dặm mỗi ngày. Năm nay, Kaneenika Janakova của Slovakia đã hoàn thành cuộc đua trong 48 ngày, 14 giờ, 24 phút và 10 giây, do đó đánh bại kỷ lục thế giới hơn 17 giờ.
Đua xe như một thực hành tâm linh
Janakova quyết định cạnh tranh trong sự kiện này sau nhiều năm tổ chức các cuộc đua nhiều ngày. Cô nói đùa rằng cô đã cố gắng tránh khoảng cách 3.100 dặm trong một thời gian khá lâu, nhưng cuối cùng, sự thôi thúc muốn chinh phục bài kiểm tra sức bền cuối cùng đã buộc cô bắt đầu tập luyện cho cuộc chạy Tự siêu. Tôi có thể chạy và thi đấu trong các cuộc đua này như là một phần của việc thực hành tâm linh của tôi. Đối với tôi, đó là một hành trình liên tục giúp tôi trở thành một người tốt hơn và truyền cảm hứng cho những người khác, ông Jan Janova giải thích.
Janakova nói rằng lần đầu tiên cô tham gia cuộc thi Tự siêu việt, cô nhận ra mình có bao nhiêu sức mạnh để truyền cảm hứng cho người khác. “Trong nỗ lực đầu tiên của tôi trong cuộc đua này, tôi đã không hoàn thành khoảng cách 3100 dặm do một chấn thương sau một mùa thu. Điều đó rất khó khăn đối với tôi không chỉ về thể chất mà tôi còn suy nghĩ nhiều hơn về mặt tinh thần và tôi đã có những lúc tôi muốn rút khỏi cuộc đua. Tuy nhiên, cô vẫn tiếp tục và cố gắng hoàn thành 3.014 dặm. Tôi rất vui và biết ơn vì đã không bỏ cuộc. Nhiều người bạn của tôi nhưng cũng là những người tôi không biết đã nói với tôi về cá nhân hoặc qua email, họ đã lấy được bao nhiêu cảm hứng từ những nỗ lực của tôi, ông nhớ lại Janakova. Cô nói rằng trải nghiệm này đã giúp cô nhận ra rằng cô không chỉ chạy cho chính mình mà còn là một hình mẫu tích cực cho người khác.
Janakova nói rằng cô không chỉ chạy cho bản thân mà còn cho người khác. © Kaneenika Janakova
Áp dụng tinh thần dẻo dai
Ghi nhớ những lý do đằng sau việc cô ấy chạy là rất quan trọng đối với thành công của Janakovas trong lịch trình cuộc đua mệt mỏi. Tôi thức dậy lúc 5:15 mỗi sáng. Cuộc đua bắt đầu lúc sáu giờ sáng. Khoảng 11 giờ tôi đã nghỉ đầu tiên. Trong tất cả các giờ nghỉ của tôi, tôi sẽ kiểm tra bàn chân của mình xem có phồng rộp và chăm sóc chúng không. Nếu cần tôi sẽ được mát-xa và sau đó chợp mắt 15 phút. Giờ nghỉ tiếp theo của tôi là khoảng 3 giờ chiều. Và cái cuối cùng là lúc 7 giờ tối. Vì vậy, ba lần nghỉ trong tổng số từ 20-30 phút, theo Jan Janova giải thích. Trong hầu hết các ngày, cô sẽ tiếp tục chạy đến nửa đêm khi khóa học ngừng hoạt động, trung bình 102 km mỗi ngày. Cô sẽ chỉ ngủ được khoảng bốn tiếng rưỡi trước khi lặp lại quá trình mệt mỏi này hàng ngày trong 48 ngày.
Sự dẻo dai tinh thần là vô cùng quan trọng trong các cuộc đua nhiều ngày. Người chạy phải có khả năng duy trì sự tập trung trong một khoảng thời gian dài. Phần nhiều như sự chuẩn bị về thể chất là quan trọng, đối với tôi, điều quan trọng không kém là dành thời gian để thực hành thiền định. Thiền giúp tôi rất nhiều để bình tĩnh và kiểm soát tâm trí của tôi và cũng giúp tôi nhận thức rõ hơn về khả năng của mình và tin tưởng vào tiềm năng thực sự của tôi đến từ bên trong. Chạy và thiền bổ sung cho nhau trong cuộc sống của tôi, Jan nói Janakova.
Thiền giúp Janakova thành công trong hoạt động và trong cuộc sống. © Kaneenika Janakova
Thiền và chạy; một cặp không thể tách rời
Thiền là một kỹ năng cô học được trong những năm hai mươi tuổi, khi cô đang tìm kiếm thứ gì đó có ý nghĩa hơn trong cuộc sống. Cô tình cờ gặp Sri Chinmoy, một bậc thầy về thiền định, đồng thời là một tác giả, nhạc sĩ, nghệ sĩ, người ủng hộ hòa bình và vận động viên thành đạt. Ông tin rằng năng lực của con người là vô hạn, chúng ta chỉ cần cố gắng và kiên trì. Vì vậy, khi tôi bắt đầu thiền, tôi cũng bắt đầu chạy. Tất nhiên tôi đã bắt đầu với những khoảng cách ngắn hơn và tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ tham gia vào cuộc thi cạnh tranh, ông Janakova nói. Sau khi chạy marathon đầu tiên vào năm 1996 với thời gian bốn giờ 46 phút, cô cảm thấy vô cùng hạnh phúc khi thỏa mãn khi đạt được điều gì đó mà trước đây cô chưa từng mơ tới.
Thiền định Vệ đà là một trong những kỹ thuật cổ xưa nhất trên hành tinh. Sự đơn giản và hiệu quả của nó làm cho nó trở thành liều thuốc giải độc hoàn hảo cho áp lực và nhu cầu của cuộc sống hiện đại…… #medites #vedicmedites #medit
Bài đăng được chia sẻ bởi MindMojo (@mindmojoco) vào ngày 8 tháng 9 năm 2017 lúc 2:20 sáng PDT
Từ năm 1996, Janakova đã say mê cả thiền và chạy. Cô bắt đầu tập luyện cho Tự chạy bộ khoảng nửa năm trước ngày bắt đầu, vào tháng 2 năm 2017. Khi cô bắt đầu cuộc đua, cô đã tích lũy hàng giờ chuẩn bị thể chất trong các cuộc chạy dài và Pilates, yoga và luyện tập sức mạnh. Tuy nhiên, có thể rất khó khăn để kiểm soát tâm trí và suy nghĩ trong cuộc đua này. Điều tôi không muốn nghĩ đến là khoảng cách và số ngày hoặc tuần tôi phải dành cho khóa học. Nếu tôi làm điều đó sẽ rất khó vì tất cả tâm trí tôi muốn làm là tìm ra lý do tại sao tôi không nên làm cuộc đua này. Để tránh điều này, tôi phải đánh lừa tâm trí của mình, ông giải thích Janakova.
Cô ấy đánh lừa tâm trí của mình bằng cách chỉ tập trung vào một vòng đua mỗi lần, hoặc bằng cách dành thời gian với những người chạy hoặc bạn bè khác khi cô ấy chạy. Một cách tốt hơn nữa là cố gắng làm dịu tâm trí và đi vào trong tim. Trái tim không tính toán hay lên kế hoạch gì cả. Nó chỉ tràn đầy niềm vui và sự háo hức, liên quan đến Janakova.
