Từ việc thưởng thức ly rượu vang thỉnh thoảng đến đánh giá cao cucina povera, hoặc thậm chí lao vào những cuộc tình say đắm với sự từ bỏ bất cẩn, người Ý nổi tiếng với cuộc sống trọn vẹn. Không phải tất cả người Ý đều có thói quen lành mạnh - hút thuốc ngay cả khi được trang bị bộ đồ sành điệu, theo phong cách Marcello-Mastroianni - nhưng hãy thử các truyền thống, phong tục và nghi lễ được thực hành ở bel paese và bạn có thể nâng cao tinh thần, cải thiện tinh thần và thậm chí là tinh thần sống lâu hơn.
Ăn một chế độ ăn Địa Trung Hải
Ý chính thức là quốc gia lành mạnh nhất thế giới, được hưởng huyết áp thấp hơn, ít cholesterol hơn và sức khỏe tinh thần mạnh mẽ hơn so với các đối tác Canada, Mỹ và Anh. Theo một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng là một phần lớn của điều này, do đó, người Ý làm và ăn trái cây và rau quả có nguồn gốc địa phương, làm đầy ngũ cốc, protein nạc và chất béo lành mạnh như dầu ô liu.
Uống rượu
Người Ý rất thích rượu vang - với tư cách là một quốc gia, họ có được qua 13, 6 tỷ ly mỗi năm - và uống nó trong chừng mực có thể tốt cho sức khỏe của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thưởng thức một ly màu đỏ trong bữa tối có mức cholesterol thấp hơn, ít nguy cơ mắc bệnh tim mạch và thậm chí giảm nguy cơ tử vong.
Rượu vang đỏ © Raj Stevenson / Flickr
Dành bữa ăn với gia đình
Cũng quan trọng như những gì trong thực đơn là người bạn ngồi xuống bàn để ăn cùng. Dành bữa ăn với gia đình vẫn là một phần quan trọng của văn hóa ẩm thực Ý - tin tốt, vì nghiên cứu cho thấy những người ăn cùng nhau khỏe mạnh hơn, ít có dấu hiệu trầm cảm hơn và có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.
Giờ ăn chung là chìa khóa © rawpixel / Pixabay
Bị trễ
Mặc dù chậm trễ cho một cuộc họp kinh doanh có thể không phải là một ý tưởng tốt, nhưng việc xuất hiện tại các sự kiện xã hội muộn hơn 10 phút so với những người khác thực sự không phải là vấn đề lớn ở Ý. Làm như người La Mã làm và áp dụng thái độ vô tư đối với độ trễ và bạn có thể thấy mình bớt căng thẳng, lạc quan và nhiệt tình hơn, và cuối cùng, thành công hơn.
Thưởng thức cà phê espresso
Tình yêu cà phê của người Ý diễn ra sâu sắc, và giảm nhiều espressos trong một ngày có thể dễ dàng thực hiện khi bạn sử dụng thuật ngữ tên đầu tiên với barista địa phương của bạn. Uống cà phê có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường, với - đối với một số điều kiện - lợi ích lớn nhất có được bằng cách tiêu thụ ba hoặc bốn cốc mỗi ngày.
Cafès và quán cà phê ở Ý được gọi là quán bar © Andreas Hartmann / Flickr
Hãy một passeggiata
Đi một passeggiata, hoặc đi dạo ngắn, xảy ra trên khắp nước Ý tại các thành phố lớn nhất và thị trấn nhỏ nhất, thường là vào buổi chiều hoặc đầu buổi tối. Mục đích là để giao lưu với bạn bè và gia đình, thoát khỏi tình trạng nghiến răng hàng ngày và làm sạch đầu - và thậm chí đi bộ chậm 20 phút sẽ đốt cháy khoảng 80 calo.
