Liệu pháp Heli đã được thực hiện từ thời của người Hy Lạp đầu tiên, và ngay cả Hippocrates vĩ đại cũng là người ủng hộ các đặc tính chữa bệnh của mặt trời. Khác xa với việc nguy hiểm, được kiểm soát và tiếp xúc vừa phải với ánh sáng mặt trời có rất nhiều lợi ích có thể hỗ trợ cho da, xương và tư duy tinh thần của một người. Dưới đây là một số lý do tuyệt vời để đưa ý tưởng kỳ nghỉ bên bờ biển ra khỏi back-burner và bắt đầu lên kế hoạch ngay hôm nay.
Liệu pháp trị liệu bằng liệu pháp heli là gì?
Khoa học của liệu pháp điều trị bằng liệu pháp đơn giản và điều trị là miễn phí; tất cả những gì cần thiết là một chút không khí trong lành và ánh nắng mặt trời. Đó là một cách tiếp cận toàn diện đối với năng lượng chữa bệnh của ánh sáng đã bị lãng quên trong thời hiện đại. Nó dựa vào sức mạnh của ánh sáng mặt trời để điều chỉnh mức Vitamin D để giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn và tâm trí bớt bừa bộn.
Zanzibar là nơi hoàn hảo để nghỉ ngơi trên bãi biển © Jason Bagley / Flickr
Nhận một liều Vitamin D tự nhiên
Vitamin D rất quan trọng để duy trì sức khỏe và ánh nắng mặt trời là cách tốt nhất để có được một bức ảnh đẹp. Khi nồng độ Vitamin D được đưa vào phạm vi tối ưu, các lợi ích cho cơ thể bao gồm huyết áp thấp hơn, lượng đường trong máu được điều hòa tốt hơn, mức cholesterol khỏe mạnh hơn và hệ thống miễn dịch mạnh hơn.
Tại sao cơ thể cần nó?
Vitamin D điều chỉnh sự hấp thụ canxi và phốt pho và rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của xương và răng. Nó cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cải thiện sức đề kháng chống lại một số bệnh. Không nhận đủ thuốc ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến đau xương và cơ bắp, gãy xương căng thẳng và mệt mỏi.
Yêu mặt trời © Stokpic / Pexels
Tại sao không chỉ là một bổ sung?
Bên cạnh yếu tố cảm giác chỉ cần hấp thụ một số tia trong một thời gian, ánh sáng mặt trời cung cấp một lượng lớn các khoáng chất thiết yếu. Sắt, magiê, natri và carbon, trong số những loại khác, tất cả đều được truyền ở dạng tinh chế, thâm nhập vào cơ thể một cách bền bỉ, an toàn và dễ chịu, vượt xa những gì ở dạng viên.
Nắng và cát ở Zanzibar © Serge / Flickr
Khi nào cần điều trị bằng liệu pháp trợ lực
Trái với những gì là chuẩn mực, những người ủng hộ trị liệu bằng liệu pháp heli ra ngoài nắng (mặc dù trong thời gian được theo dõi chặt chẽ) trong giờ cao điểm của mặt trời, vào khoảng giữa trưa. Đây là thời điểm phơi nhiễm UVB ở mức cao nhất, trái ngược với buổi sáng và chiều muộn khi UVA đang đạt cực đại. Không giống như UVB, UVA không giúp sản xuất Vitamin D qua da và cũng là tia UV liên quan đến khối u ác tính. Vào buổi trưa, bạn có được sự cân bằng của cả hai và cơ hội để tăng mức độ Vitamin D một cách tự nhiên.
Vịnh Sunny Camps, Cape Town © Capsol / WikiCommons
Điều độ là chìa khóa
Có nước da sáng hơn Bạch Tuyết không có nghĩa là nên tránh ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, những người có nước da rất công bằng - hoặc đến từ vùng lạnh hơn, phía bắc - nên thực hành thận trọng hơn khi định cư trên một chiếc ghế phơi nắng. Mười đến mười lăm phút là tất cả những gì cần thiết để bắt đầu tăng mức Vitamin D và, khi cơ thể bắt đầu có được ánh sáng màu đồng, thời gian này có thể được kéo dài. Mặt khác, những người có nước da sẫm màu có thể cần hơn một phần tư giờ trước khi bắt đầu gặt hái những lợi ích sức khỏe của tia nắng mặt trời.
Nhận sửa chữa Vitamin D © silviarita / Pixabay
